4.건강.음식

📋 목차 2025년 성인 비만율 한눈에 보기 내 지역 비만율은? 시·도와 시·군·구 순위 비만과 함께 보인 생활습관 5가지 정리하면: 오늘 확인할 체크리스트 질병관리청이 2026년 11월 9일 2025 지역사회건강조사를 바탕으로 한 성인 비만 심층분석 결과를 내놓았습니다. 2025년 성인 비만율은 35.4%로 약 3명 중 1명이고, 10년 전보다 7.5%p 늘었습니다. 특히 남성 30~40대는 2명 중 1명이 비만이었습니다. 이 글은 보도자료에서 확인된 숫자만 모아, 내 지역과 내 생활습관을 점검하는 순서로 정리했습니다. 2025년 성인 비만율 한눈에 보기 전국 수치와 10년 변화 조사는 19세 이상 성인 약 23만 명을 대상으로 매년 1:1 면접조사로 진행됐고, 조사된 체중과 신장으로 비만율을 계산했습니다. 지표 2025년 수치 성인 비만율 35.4% (10년 전보다 7.5%p 증가, 상대 증가율 26.9%) 체중조절 시도율 68.5% 주관적 비만인지율 45.1% 저체중률 4.2% (지속 감소) 비만 판정에 쓰인 체질량지수(BMI) 기준은 보도자료 본문에 명시돼 있지 않아 확인되지 않음으로 둡니다. 남성과 여성은 이렇게 다릅니다 남성 비만율은 42.5%, 여성은 22.9%로 남성이 여성의 약 1.9배입니다. 남성은 30대 52.1%, 40대 53.1%로 가장 높았고, 40대 이후에는 나이가 많을수록 낮아지는 경향입니다. 여성은 20대가 16.4%로 가장 낮고 나이가 들수록 높아져 70대 이상이 27.4%로 가장 높았습니다. 최근 10년간 남성은 모든 연령대에서 늘었고, 20대가 43.4%(12.9%p 증가)로 가장 크게 늘었습니다. 내 지역 비만율은? 시·도와 시·군·구 순위 시·도별 높은 곳과 낮은 곳 구분 지역(2025년 비만율) 높은 곳 울산 38.2%, 전남 38.0%, 강원 37.4% 낮은 곳 세종 29.4%, 대전 29.8%, 서울 30.2% 2016년 대비 증가폭 큰 곳 울산 12.2%p, 전남...

📋 목차 2025 영양소 섭취기준에서 단백질은 무엇이 바뀌었나 내 하루 단백질 비율 계산하는 3단계 단백질 식품 고르는 기준 체크리스트와 자주 하는 실수 정리하면 단백질을 챙기라는 말은 많은데 하루에 얼마나, 어떤 식품으로 먹어야 하는지는 막상 헷갈립니다. 2025년 12월 31일 보건복지부가 '2025 한국인 영양소 섭취기준'을 개정하면서 단백질 에너지적정비율 하한을 7%에서 10%로 올렸습니다. 2026년 11월 기준으로 이 숫자를 내 식단에 적용하는 순서와, 장 볼 때 바로 쓸 수 있는 식품 고르기 체크리스트를 정리했습니다. 필요한 양은 나이·건강 상태에 따라 다를 수 있으니 참고용으로 봐 주세요. 2025 영양소 섭취기준에서 단백질은 무엇이 바뀌었나 보건복지부가 밝힌 개정 내용 보건복지부는 2025년 12월 31일 '2025 한국인 영양소 섭취기준'을 발표했습니다. 41종 영양소가 대상이며, 2015년 처음 제정된 뒤 2020년에 이어 이번이 두 번째 개정입니다. 한국영양학회와 함께 3년에 걸쳐 국내외 연구와 국민건강영양조사 결과를 분석해 마련했고, 공청회 등을 거쳐 확정했다고 보도됐습니다. 에너지 적정비율 비교표 영양소 2020년 기준 2025년 개정 탄수화물 55~65% 50~65% 단백질 7~20% 10~20% 지방 15~30% 15~30% 유지 g 단위 권장량은 공식 자료에서 확인 이 글에서 확인한 것은 에너지 적정비율입니다. 연령·성별별 단백질 권장섭취량(g)은 확인되지 않아 적지 않았습니다. 정확한 수치는 보건복지부와 한국영양학회 홈페이지의 영양소 섭취기준 자료에서 내려받아 확인하세요. 내 하루 단백질 비율 계산하는 3단계 비율(%)은 그대로 먹을 수 있는 숫자가 아니라서, 내 하루 열량에 곱해 그램으로 바꿔 보는 과정이 필요합니다. 아래 순서대로 하면 됩니다. 1단계 · 하루 섭취 열량 확인 평소 먹는 식사의 열량을 포장 식품 영양성분표와 식단 기록으로 대략 더해 봅니다. 정확한 개인 ...

📋 목차 첫 수출 물량과 준비 과정 핵심 숫자 11월 6일 출발부터 11월 10일 상하이 도착까지 일정표 중국 지역별 판촉 행사 날짜와 아직 확인되지 않은 내용 정리하면 한국산 단감이 2026년 11월 6일 부산항에서 중국 상하이로 첫 수출길에 올랐습니다. 농림축산식품부가 같은 날 발표한 내용을 기준으로, 날짜와 숫자만 골라 표로 정리했습니다. 이 글은 정책브리핑 원문에서 확인된 내용만 담았고, 원문에 없는 항목은 "확인되지 않음"으로 따로 적었습니다. 첫 수출 물량과 준비 과정 핵심 숫자 첫 선적 물량 첫 선적은 40피트 컨테이너 1개, 19.6톤, 1,960상자입니다. 경남 창원 동읍농협과 경남단감원예농협이 검역 기준에 맞춰 선별·포장했습니다. 항목 확인된 내용 첫 선적 물량 19.6톤 (1,960상자, 40피트 컨테이너 1개) 등록 시설 과원 25곳, 선과장 6곳 최종 등록일 2026년 10월 30일 (예상보다 약 한 달 빠름) 2025년 단감 수출량 3,217톤 (약 80%가 필리핀·말레이시아·홍콩 등 5개 시장) 2025년 경남 수출 3,202톤, 574만 달러 (전국 단감 수출의 99%) 협상부터 첫 수출까지 협상은 2008년에 시작됐고, 2025년 11월 1일 경주 정상회담에서 양해각서가 체결됐습니다. 2026년 2월에 검역 가이드라인이 발효됐고, 2026년 5월에 경남 수출단지 5곳이 지정됐습니다. 11월 6일 출발부터 11월 10일 상하이 도착까지 일정표 날짜별 일정표 날짜 일정 2026년 11월 6일 창원 동읍농협에서 수출 선적식, 부산항 출발 2026년 11월 10일 상하이 도착 예정 판매처 상하이 수입업체를 통해 시티슈퍼 등 프리미엄 매장에서 판매 계획 도착 뒤 확인할 점 도착 이후 실제 판매 가격과 판매량은 원문에 나와 있지 않습니다. 첫 선적 물량의 금액도 확인되지 않았습니다. 농식품부는 소비자 반응과 판매 실적을 보고 수출단지 확대와 시장 다변화를 검토한다고 밝혔습니다....

📋 목차 이번 주 독감 현황, 44주차 숫자로 보기 연령별·입원 수치와 이번 유행 바이러스 무료 예방접종 대상과 접종 장소 오늘부터 점검하는 독감 대비 체크리스트 정리하면 독감이 다시 퍼지고 있어요. 질병관리청이 11월 6일 발표한 자료를 보면, 10월 25일부터 31일까지인 44주차 의사환자 분율이 외래환자 1,000명당 22.8명으로 올라갔습니다. 전주 19.2명보다 늘어 2주 연속 증가세입니다. 입원환자와 사망 신고도 지난해 같은 기간보다 많아서, 이 글에서는 발표된 숫자와 챙길 것을 순서대로 정리했어요. 이번 주 독감 현황, 44주차 숫자로 보기 의사환자 분율 19.2명에서 22.8명으로 의사환자 분율은 외래환자 1,000명 중 독감 의심 증상으로 진료받은 사람 수예요. 43주차 19.2명에서 44주차 22.8명으로 늘었습니다. 바이러스 검출률도 30.0%로 상승 호흡기 환자 기준 바이러스 검출률은 30.0%로, 전주 25.3%보다 높아졌습니다. 숫자가 같이 오르는 만큼 한동안은 주의가 필요해 보입니다. 2주 연속 증가, 다시 확산 중 질병관리청은 독감이 다시 확산하는 흐름이라며 고위험군의 서둘러 접종을 당부했어요. 다음 주 발표에서 증가세가 이어지는지 확인해 보세요. 연령별·입원 수치와 이번 유행 바이러스 7~12세가 가장 높음 연령 외래 1,000명당 의사환자 7~12세 60.9명 13~18세 37.4명 1~6세 33.1명 19~49세 23.7명 65세 이상 10.1명 입원환자 461명, 65세 이상이 64.9% 입원환자는 461명으로 전주 389명보다 늘었고, 지난해 같은 기간 174명의 약 2.6배입니다. 입원환자의 64.9%는 65세 이상이에요. 독감 양성 사망 신고도 21건으로 지난해 같은 기간 4건의 5배를 넘었습니다. 유행 바이러스는 A(H1N1)pdm09 이번에 도는 바이러스는 A(H1N1)pdm09형으로, 이번 절기 백신 바이러스주와 유사하다고 합니다. 치료제 내성 변이는 ...

📋 목차 한우세일 핵심 정보 한눈에 1등급 부위별 할인 가격 기준표 마지막 날 장보기 체크리스트 정리하면 오늘 11월 8일은 '소(牛)프라이즈 대한민국 한우세일'의 마지막 날이에요. 농림축산식품부가 10월 27일에 발표한 이 행사는 10월 28일부터 11월 8일까지 12일간 열렸고, 최대 63%까지 할인한다고 소개됐어요. 이 글에서는 발표된 가격 기준과 매장마다 달라지는 조건, 마지막 날 장 볼 때 확인할 순서를 정리했어요. 확인되지 않은 내용은 그대로 "확인되지 않음"이라고 적었어요. 한우세일 핵심 정보 한눈에 행사 기간과 참여 장소 행사 기간은 10월 28일부터 11월 8일까지 12일간이에요. 전국 1,811개 대형마트·슈퍼마켓·하나로마트와 주요 온라인 판매처가 참여한다고 발표됐어요. 행사 배경 11월 1일 '한우의 날'을 기념하고 장바구니 물가를 안정시키려는 목적이에요. 한우의 날은 2008년 민간에서 시작됐고, 2026년 한우법이 시행되면서 법정기념일이 됐어요. 업체마다 다른 조건 할인 일정, 대상 품목, 할인율은 재고 사정에 따라 업체마다 달라요. 세부 내용은 한우자조금과 전국한우협회 홈페이지, '여기고기' 앱에서 확인할 수 있다고 안내됐어요. 1등급 부위별 할인 가격 기준표 발표된 1등급 할인가 기준(100g) 부위 100g 기준 할인가 600g 단순 계산 등심 8,430원 이하 50,580원 이하 양지 4,430원 이하 26,580원 이하 불고기·국거리류 3,360원 이하 20,160원 이하 100g 기준 가격은 발표된 수치이고, 600g 칸은 이해를 돕기 위해 곱한 단순 계산이에요. 실제 판매가는 매장과 부위 상태에 따라 달라질 수 있어요. 1+등급부터 2등급까지 대상은 등심, 양지·설도 등 불고기·국거리류이고 1+등급부터 2등급까지 포함된다고 해요. 위 표의 가격은 1등급 기준이라 다른 등급은 가격이 다를 수 있어요. 최대 50%와 최대 63%, 왜 다를까 ...

📋 목차 털진드기 지수가 2.5배 오른 이유 쯔쯔가무시증 증상과 병원에 가야 할 때 야외활동 전·중·후 예방 체크리스트 정리하면 질병관리청이 11월 6일 털진드기 활동이 다시 늘고 있다며 쯔쯔가무시증 예방수칙을 지켜 달라고 당부했어요. 가을 단풍 나들이, 밤·단감 수확, 텃밭 정리처럼 풀숲에 닿을 일이 많은 시기라 더 챙겨야 합니다. 이 글에서는 발표에서 확인된 숫자와 함께, 현장에서 바로 써먹을 수 있는 옷차림·기피제·귀가 후 확인 순서를 체크리스트로 정리했습니다. 올해 누적 환자 수는 이번 자료에 나와 있지 않아 "확인되지 않음"으로 표시했어요. 털진드기 지수가 2.5배 오른 이유 44주차 발생밀도 전주 대비 150% 증가 질병관리청 자료에 따르면 2026년 44주차(10월 22일~28일) 털진드기 발생밀도가 전주보다 150% 늘었습니다. 털진드기 지수는 0.18에서 0.45로, 2.5배가 됐어요. 기온이 20℃ 아래로 내려가면 늘어나는 패턴 털진드기 지수는 대체로 10월 중순 이후 평균기온이 약 20℃ 아래로 떨어질 때 늘어납니다. 10~20℃ 구간에서 높고, 10℃ 미만이 되면 줄어드는 경향이 있다고 설명했어요. 환자는 1~3주 뒤에 늘어남 털진드기가 늘어난 뒤 약 1~3주 시차를 두고 환자가 늘어나는 경향이 있습니다. 지금 야외활동이 잦다면 이번 달 중순까지 특히 조심해야 하는 이유예요. 쯔쯔가무시증 증상과 병원에 가야 할 때 이런 증상이면 의심하세요 물린 부위에 생기는 검은 딱지(가피) — 쯔쯔가무시증의 대표 특징 발열, 오한, 두통, 근육통, 발진 질병관리청은 잠복기를 10일 이내로 안내했어요 병원 방문 기준 야외활동 뒤 열이 나거나 발진이 생기면 기다리지 말고 의료기관에서 진료받으라는 것이 질병관리청의 안내입니다. 진료 때 "언제, 어디서 활동했는지"를 함께 말하면 도움이 돼요. 감시는 어디서 하나 질병관리청은 8월 26일부터 12월 16일까지 16주 동안 전국 18개 지역에서 매주 털진드기를 감시합니다...