성인 비만율 35.4% 2025 지역사회건강조사 결과, 내 지역 순위와 생활습관 체크리스트
질병관리청이 2026년 11월 9일 2025 지역사회건강조사를 바탕으로 한 성인 비만 심층분석 결과를 내놓았습니다. 2025년 성인 비만율은 35.4%로 약 3명 중 1명이고, 10년 전보다 7.5%p 늘었습니다.
특히 남성 30~40대는 2명 중 1명이 비만이었습니다. 이 글은 보도자료에서 확인된 숫자만 모아, 내 지역과 내 생활습관을 점검하는 순서로 정리했습니다.
2025년 성인 비만율 한눈에 보기
전국 수치와 10년 변화
조사는 19세 이상 성인 약 23만 명을 대상으로 매년 1:1 면접조사로 진행됐고, 조사된 체중과 신장으로 비만율을 계산했습니다.
| 지표 | 2025년 수치 |
|---|---|
| 성인 비만율 | 35.4% (10년 전보다 7.5%p 증가, 상대 증가율 26.9%) |
| 체중조절 시도율 | 68.5% |
| 주관적 비만인지율 | 45.1% |
| 저체중률 | 4.2% (지속 감소) |
비만 판정에 쓰인 체질량지수(BMI) 기준은 보도자료 본문에 명시돼 있지 않아 확인되지 않음으로 둡니다.
남성과 여성은 이렇게 다릅니다
남성 비만율은 42.5%, 여성은 22.9%로 남성이 여성의 약 1.9배입니다. 남성은 30대 52.1%, 40대 53.1%로 가장 높았고, 40대 이후에는 나이가 많을수록 낮아지는 경향입니다.
여성은 20대가 16.4%로 가장 낮고 나이가 들수록 높아져 70대 이상이 27.4%로 가장 높았습니다. 최근 10년간 남성은 모든 연령대에서 늘었고, 20대가 43.4%(12.9%p 증가)로 가장 크게 늘었습니다.
내 지역 비만율은? 시·도와 시·군·구 순위
시·도별 높은 곳과 낮은 곳
| 구분 | 지역(2025년 비만율) |
|---|---|
| 높은 곳 | 울산 38.2%, 전남 38.0%, 강원 37.4% |
| 낮은 곳 | 세종 29.4%, 대전 29.8%, 서울 30.2% |
| 2016년 대비 증가폭 큰 곳 | 울산 12.2%p, 전남 9.7%p, 제주 9.1%p |
2016년과 비교하면 세종을 제외한 모든 시·도에서 비만율이 올랐습니다.
시·군·구는 최근 3개년 기준
가장 높은 곳은 강원 철원군 44.2%, 충북 단양군 42.9%, 충북 보은군 42.7%였습니다. 가장 낮은 곳은 경기 과천시 23.6%, 성남시 분당구 24.1%, 대전 서구 24.3% 순이었습니다.
비만율 높은 지역의 특징
고비만 지역 10곳은 고혈압 또는 당뇨병 진단률이 40.6%로, 저비만 지역 10곳의 24.1%보다 높았습니다. 고위험음주율도 더 높았고, 월 가구소득·걷기 실천율·근력운동 실천율은 더 낮았습니다.
비만과 함께 보인 생활습관 5가지
위험도 비교
| 생활습관 | 비만 위험도 |
|---|---|
| 근력운동 하지 않음 | 1.3배 |
| 하루 6시간 이하 수면 | 1.2배 |
| 아침식사 거름 | 1.1배 |
| 걷기운동 하지 않음 | 1.1배 |
| 음주 | 1.1배 |
내 체중을 정확히 알고 있나요
비만인데도 스스로 비만이라고 인식하지 않은 사람 중 36.0%는 체중조절을 하지 않았고, 이 가운데 77.4%가 남성이었습니다. 반대로 저체중인데 비만이라고 인식한 사람의 39.0%는 체중감량을 시도했고, 80.6%가 여성이었습니다.
자신의 체중 상태를 정확히 아는 것이 첫걸음이라는 점이 보도자료의 핵심 권고입니다.
정리하면: 오늘 확인할 체크리스트
- 내 키와 몸무게로 지금 체중 상태가 어디쯤인지 먼저 확인하기
- 근력운동과 걷기 같은 규칙적인 신체활동을 하루 일정에 넣기
- 수면 시간이 6시간 이하는 아닌지, 아침식사를 거르지는 않는지 점검하기
- 우리 지역 비만 예방·관리 사업이 있는지 지자체 안내 확인하기
보도자료에는 「비만 예방을 위한 10가지 생활 수칙」이 첨부로 언급돼 있지만 세부 항목은 확인되지 않아 싣지 않았습니다. 체중 관리는 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 고민되면 의료진과 상담하세요. (자료: 질병관리청 2026.11.9 보도자료, 담당 만성질환관리과)